En este curso entrenamos a los profesionales del ámbito social, educativo y de la salud mental a reducir el estrés laboral y desarrollar la inteligencia emocional.
Las profesiones que implican una intensa dedicación a los demás generan un elevado grado de cansancio mental y agotamiento emocional, tanto por la complejidad de la tarea, como por las demandas de los usuarios y de la sociedad. Cuando nos dedicamos a atender las necesidades del otro, a menudo, acabamos por desatender nuestras propias necesidades.
A través del Curso de Mindfuness que ofrecemos, se obtienen nuevas habilidades para manejar las situaciones de estrés y desbordamiento por sobrecarga laboral (Burnout).
Atender estas necesidades favorece una mejor calidad del servicio que ofrecen los profesionales, aumenta el rendimiento y la capacidad para responder a los cambios y prevé posibles bajas laborales.
Creamos entornos saludables y de crecimiento entre los profesionales.
Propuesta
El objetivo de nuestros cursos es que sean muy aplicables en el día a día de los profesionales. En este sentido ofrecemos múltiples ideas de pequeñas prácticas muy sencillas que se pueden empezar a aplicar en el trabajo desde el primer día, y que hay que practicarlos para convertirse en nuevos hábitos más saludables que ayudan a reducir los niveles de estrés y aumentar el bienestar emocional.
Este programa consiste en un proceso que facilita un espacio de experimentación y conocimiento que sería menos accesible individualmente. Ofrecemos múltiples herramientas adecuadas a diferentes necesidades y que pueden seguir practicándose posteriormente para integrarse en la vida diaria.
Se trata de un proceso teórico-práctico basado en las enseñanzas de la Psicología Positiva, el Mindfulness (Atención Plena), la conciencia corporal, la Metacreatividad y la Educación Biocéntrica trabajando de forma interdisciplinaria.
Esta propuesta está fundamentada en las más recientes investigaciones en el campo de la psicología y la neurociencia, que demuestran la importancia de un abordaje desde una perspectiva global que incluya el cuerpo, la mente, las emociones y las sensaciones para un desarrollo integral de la persona.
Contenidos
- Entrenamiento en la práctica del Mindfulness (Atención Plena)
- Regulación de las emociones y la afectividad desde la visión del Mindfulness
- Práctica de la comunicación empática desde la visión del Mindfulness
- Desarrollo de las relaciones saludables y de calidad
- Conciencia corporal desde la creatividad para favorecer entornos saludables
Metodología
Estos cinco ejes sobre los cuales iremos incidiendo de forma transversal a lo largo del proceso los desarrollaremos mediante breves exposiciones teóricas que se compaginarán con prácticas individuales y dinámicas grupales: ejercicios prácticos, espacios de reflexión sobre la experiencia, ejercicios corporales y visionado de audiovisuales. Se trata de una actividad dinámica y muy participativa.
La metodología que proponemos implica un desarrollo individual favorecido por la dinámica grupal, respetando el proceso de cada uno y del grupo en un entorno acogedor de experimentación, relación y desarrollo de nuestros potenciales, que facilita la integración de los conocimientos.
En cada ocasión se incidirá en los aspectos de los contenidos más adecuados, que se desarrollarán en función de las necesidades de cada grupo.
Se invitará a los participantes a que se impliquen mediante pequeñas prácticas diarias, con el objetivo de profundizar en el proceso e integrarlas en el día a día, tanto a escala personal como profesional.
Beneficios
- Aprender a gestionar con efectividad los momentos de estrés
- Enriquecer la calidad de vida personal y profesional
- Aumentar la capacidad para responder de forma creativa a los cambios y desafíos
- Aprender a regular las emociones para equilibrar nuestro ámbito personal con el laboral
- Desarrollar una mayor confianza, apertura y serenidad
- Incrementar la claridad mental y la concentración
- Mejorar nuestra capacidad de escucha y conexión en nuestras relaciones personales y laborales
Temporalización
El programa consta de 20 horas lectivas distribuidas en ocho o cuatro semanas, en sesiones de dos horas y media o de cinco horas respectivamente que, en caso necesario, se podrían distribuir de una forma diferente.
Destinatarios
Orientado a profesionales del ámbito social, de la salud y la educación, y a cualquier persona interesada en adquirir recursos personales para cuidarse y para un desarrollo profesional excelente.
Facilitadores
Navina Soler
Mindfulness, Cantart y Biodanza para la integración y el bienestar
Educadora social y licenciada en Bellas Artes. Más de 20 años de experiencia con diversos colectivos en proceso de integración social (Ajuntament de Barcelona, Inst. Municipal de Serveis Socials, Dep. de Benestar i Família i Dep. de Justícia, de la Generalitat de Catalunya, Cooperativa Eduvic, etc.) y como a profesora de secundaria (Dep. d’Ensenyament de la Generalitat de Catalunya). Extensa práctica en diversas técnicas de consciencia corporal (desde 1985) y de meditación y Mindfulness (desde 1998). Facilitadora de Biodanza reconocida por la International Biocentric Foundation. Formada en Educación Biocéntrica.
Leonardo Segalin
Psicólogo | Psicoterapeuta | Mindfulness | Yoga
Psicólogo General Sanitario Colegiado. Especialista en Psicoterapia. Miembro del Instituto de Psicoterapia Relacional. Instructor de Mindfulness por la Escuela de Atención Plena. Formación Clínica en Mindfulness por la Asociación Española de Mindfulness–AEMIND. Máster en Psicología Clínica Infantojuvenil por el Instituto Superior de Estudios Psicológicos – ISEP. Curso de Mindfulness Aplicado al Ámbito Socioeducativo por el Instituto Gestalt. Participación en el Programa Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR. Instructor de yoga y miembro de la Asociación Española de Kundalini Yoga. Coordinador de Psicólogos Sin Fronteras del Baix Llobregat.